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- 2009-02-18让你永不发胖的三餐原则
- 增强营养有利于健康，但要冒发胖的风险；为追求好身材而节食，又可能引起健康问题。有没有两全齐美的办法呢？专家的回答是肯定的，并推荐以下饮食策略。 营养巧组合 埃及著名学者努福尔经过长期研究指出，蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要，缺一不可，关键在于巧妙组合，即将富含油脂的食物与豆类蔬菜组合，尽量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同吃。这样既能增加养分摄入，又有利于减肥。 脂肪巧选择 完全不吃脂肪既不可能，又损害健康，兴利除弊的唯一办法是巧妙选择。据营养学家分析，脂肪分为三类：第一...[阅读全文]
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- 2009-02-17减肥：请远离这6大方法
- 为了苗条，你是不是也尝试了成百上千的方法，用过五花八门的减肥产品？效果怎样也只有你自己清楚。减肥重在选对方法，下面六大最常见的减肥方法，专家提醒你请绕道走。 鼻闻类减肥药：易致厌食症 目前市场上还有这样一种减肥产品，称闻了该产品以后就不想吃东西，这样就可以减肥。虽然这种少进多出的减肥方法可能有一定的效果，但是这种方法一定要把握好度，否则容易使人得厌食症。因为这种方法破坏了人体正常的饥饿饱胀生理神经反射弧，所以必须要在专业医生指导下，用科学手段检测体内各种营养状况，来制订减肥方案，以免早期引起...[阅读全文]
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- 2009-02-13危机下荷包“缩水” 催热网上减肥偏方
- 最近，气温不断攀升，脱掉厚厚的冬衣，水桶腰、啤酒肚、小赘肉等都原形毕露，减肥被诸多爱美女性提上议事日程。金融危机下，去健身房、瘦身中心减肥的花费不菲，更多人通过网络寻找各种减肥秘方。其中，过午不食法、生姜红茶减肥法、三日苹果减肥法等悄然走俏。不过专家提醒，一味追求减肥的速度，采用盲目断食、滥用减肥药等不科学减肥方法，或听信偏方，只会损害健康。 网上减肥偏方花样百出 面对金融危机，不少年轻女性荷包缩水，纷纷到网上寻找廉价的减肥方法。 最近，记者在一知名减肥论坛看到，网友小白就尝试了所谓的&l...[阅读全文]
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- 2009-02-05英国肥胖女子为保性命4年减肥191公斤
- 33岁的英国曼彻斯特市女子丽森·威尔森曾是一名重达267公斤的超级肥妈。在短短4年之内，丽森竟通过缩胃手术、健身等方式成功甩掉了191公斤体重！日前她荣幸地当选“英国头号减肥冠军”。 婚后体重狂增 肥妈重达267公斤 现年33岁的丽森·威尔森是英国曼彻斯特市的一名电子设备经理，有2个女儿，丈夫德莱克是一名工程师。当1991年丽森和丈夫相识时，她已经是一名重95公斤的肥妹。而当4年后她结婚时，体重已增至127公斤。结婚后，丽森的身材更是仿佛充...[阅读全文]
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- 2009-02-05长假结束重拾瘦身计划 六种方法抵御控制食欲
- 7天的春节长假在欢乐气氛中结束，在长假期间即使再节制，谁也少不了和家人朋友一起吃吃喝喝。不少人春节后都发现，自己以前的衣服明显贴身了。最怕听到的就是上班以后，同事惊呼“你怎么胖了！”对于冬天贴的“冬膘”和春节大餐留下的“后遗症”，只能给自己制定一个适合自己的减肥计划，恢复以前的曼妙身姿。 提到减肥，不少人都认同最有效的方法是控制饮食。不过控制自己的食欲不是一件容易的事情。“我饿”是很多人减肥半途而废...[阅读全文]
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- 2009-01-15用三种方法喝豆浆减肥效果非常好
- 喝豆浆吧，变成真正的豆浆美女。 橘柚豆浆 把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比较苦，所以最好去净），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆浆，诱人的橘柚豆浆就做好了。柚子去火，橘子含有大量的维C，好处不言而喻了吧。 纤体豆浆 豆浆当然可以纤体，但是这几样材料一定要收集全，那就是荷叶、桂花、绿茶、茉莉这几样都有瘦身美体的效果，特别是桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺，简直是极品，而且味道很好，清香扑鼻啊。 生菜豆浆 生菜豆浆可是妮可基德曼的瘦身秘方啊。把生菜切成细条，然...[阅读全文]
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- 2008-06-28缺乏睡眠、环境污染也能导致肥胖
- 据报道，世界各国特别是发达国家的很多民众都面临着身体肥胖的问题。世界卫生组织去年9月警告称，目前全球共有10亿人正面临肥胖和超重的问题，而在2015年之前，这个数字可能会增加到15亿人。世卫组织认为，导致肥胖症增加的因素有很多，但是，“全球各国民众趋向高能量、高脂肪、高盐分和高糖分的饮食方式，以及城市化发展、工作方式和交通方式导致人们运动量减少的生活方式是导致肥胖的最主要原因。” 但是，有专家指出上述结论可能会“危险地”过于片面。美国阿拉巴马州大...[阅读全文]
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- 2008-06-28一日两个面包反式脂肪已超标
- 在今年的全国两会上，有政协委员提交提案，建议对富含反式脂肪的食物进行限制，因为在美味的背后，它们极可能为人们的健康埋下危险陷阱，导致糖尿病、冠心病、乳腺癌、不育症、肥胖等疾病的高发。 医学指导：武警广东总队医院营养科曾晶主任 反式脂肪可导致多种疾病 曾晶向记者介绍，天然脂肪被人体吸收后约7天左右就能顺利代谢并排出体外，而反式脂肪则需要51天才能够被分解代谢、排出体外。“它在人体内逗留时间非常长，这样的直接结果就是导致肥胖发生或加剧，这也是为什么吃洋快餐多的人群体型更容易在短时间...[阅读全文]
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- 2008-06-28三个台湾营养师支出的健康减肥方
- 谢宜芳（振兴医院营养师） 时间：10天 减重：2公斤 方法：特调蔬菜汤 毫不意外，很多人在过年后又胖了两、三公斤。身为营养师的谢宜芳也在过年期间，晚上陪一双儿女看录像带，也帮他们做宵夜，过完年后，自己却胖了两公斤。 但回到医院的工作岗位后，谢宜芳在短短10天内就瘦下来。她如何办到？特调蔬菜汤是她的秘诀。 她每天晚上只吃用各种蔬菜煮成的汤，但其它两餐维持不变。 这是因为晚上身体的新陈代谢慢，热量太多容易囤积；而且只改变一餐，食物的剥夺感不会那么重。 这个汤并不需要特别的配方，只...[阅读全文]
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- 2008-06-24手术减肥前 你需要准备什么
- 人们应该明白减肥手术存在危险及所能带来的好处，毕竟任何手术都有风险，都能使人焦虑。所以一旦决定通过手术来瘦身，就需要仔细的作好一切准备，包括身体和精神方面的准备。对大多数人来说，需要改变以往的生活方式，锻炼身体以确保将来有一个更健康的生活。 以下是一些需要仔细考虑的问题： （1）你真的尽最大努力去节食或者运动而不能成功吗？ （2）你的医疗保险内容是否包括了减肥手术？ （3）你准备好了承受很多手术例行的术前检查了吗？ （4）你找到术后可以照顾你的人...[阅读全文]
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- 2008-06-24真人体验点穴减肥 8天成功瘦身
- “减肥！减肥！不节食！不反弹！” 我曾尝试过各类减肥方法，均以失败告终。此次成功瘦身，要归功于中医按摩点穴，但依此法减肥不成功的也大有人在。朋友们纷纷问我秘诀何在？ 秘诀其实就在每个人自己手中，在于不仅要将减肥过程视为生理调试过程，同时也是一个心理调试过程。成功的减肥必须闯过两大难关：第一关是短期内的残酷节食节水关；第二关是长期的节食不反弹关。 按摩点穴后的头一天，当被告知24小时内不许进食不许喝水时，我差点儿和点穴师吵起来。如果说不许进食尚可忍受，不许...[阅读全文]
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- 2008-06-24夏日要美体 找对自己的纤体产品
- 你是哪种小肥妞 纤体虽然是夏日瘦身的硬道理，而市场上琳琅满目的纤体商品足以让许多MM看花了眼，别着急，先来看看自己的属于哪一类小肥妞，然后再有的放矢的选择适合自己的产品。 小测试：你是哪种小肥妞？ 1、晚上的腿部比白天粗，用手指按腿部，有小坑出现，且不马上恢复。 答案：水肿型 2、捏起肥胖部位的肉，不实、松软的触感，或出现了象橘皮一样的小坑。 答案：水性脂肪型 3、触摸身体肥胖部分，捏起来很结实。 答案：油性脂肪型 去橘皮类纤体产品 针对脂肪类型：针对橘皮...[阅读全文]
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- 2008-06-2411款大牌纤体产品PK 谁最有效
- 1、DIOR美体雕塑精华 使用感评价：★★★★ 这款产品是水一样的液体，我很喜欢，因为不会污染衣物。喷到皮肤上后用手匀开，非常迅速地就吸收了，触感非常光滑。属于操作简单的产品，适合懒人。使用前需要上下颠倒一下瓶体，喷嘴的设计很方便。说明书推荐在沐浴后使用，用手轻轻将液体匀开按摩。初次使用时，皮肤有刺痒的感觉，多次使用后就没这种现象了。 功能评价：★★★★ 我不是每天都在洗澡后使用...[阅读全文]
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- 2008-06-245款纤体产品推荐 想瘦哪都可以
- 手臂、臀部的救星 Biotherm （碧欧泉）曲线雕塑塑形精华乳（450 元/200ml）： 手臂和臀部通常因为肌肤缺乏紧实度，松弛无形，内含咖啡因成分帮助燃烧脂肪，减去手臂和臀部的多余“赘肉”；生物活性硅配合双性缩胺酸和矿泉有机活性因子，重筑肌肤内部结构强健肌肤弹性，令手臂和臀部的肌肤都回复紧致有形。 击退顽固脂肪 Borghese （贝佳斯）深度纤体塑身霜（490元/200g）：内含二氢杨梅素会促进血液及淋巴循环，加速分解及排除积聚在腹、腰或大腿的顽...[阅读全文]
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- 2008-06-24窈窕志 6个绝招减肥不节食
- 1、洗浴：每周用天竺葵精油、百里香、迷迭香选出一样或混合泡澡。足浴，以促进血液循环并强化新陈代谢。 2、饮食：从减少甜食与主食入手，尽量不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替，而且味精和泡面也不要吃。或者食用一些辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。 3、喝水：多喝一些温热的饮料和绿茶。如果你实在想喝冷饮或吃凉的食物，那么切记之前你要先喝一杯热水才好，绝不能空腹就食用。 4、习惯：每次吃东西的时候要慢慢进食，同时饮用一些白开水，这样肠胃很快就会有饱胀感。在饥饿之前吃东西是减肥的一种有...[阅读全文]
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