心虚气不足，桂圆煨米粥；

气短体虚弱，煮粥放山药；

人懒不想吃，煮粥放荔枝；

眼花神有疲，煮粥放枸杞；

高烧不降温，煮粥放芦根；

血压高头晕，煮粥放芹菜；

口干心烦躁，粥加猕猴桃；

双目朦糊糊，粥加胡萝卜；

多汗头发晕，粥加薏米仁；

　　　　夜尿频频起，粥加鸡头米（芡实）；

唇淡又便秘，藕粥最相宜；

夏季防中暑，荷叶同粥煮；

感冒咳不停，煮粥加杏仁；

人寒四肢凉，煮粥加姜糖；

脾虚常泻肚，粥加白扁豆；

食粥易消化，百病不用愁。

食粥好处多，秋季多食粥。